As Papinhas

2016

Hoje resolvi falar-vos um pouco das papinhas deles. Sem carne e sem peixe. Vegetarianas.
Aqui vão algumas ideias e as imagens (que valem mais que mil palavras).

As Sopas

Cor e variedade é o segredo. Legumes muitos, alguns até então desconhecidos, e couves muito diversas, a que se juntam as leguminosas (demolhadas e cozidas em casa).
Algumas coisas congelo (por 3 meses no máximo).
Para que, mesmo quando não há tempo, todos os dias comam legumes e leguminosas diferentes, sem a chatice de cozer diariamente ou recorrer aos congelados de supermercado ou às latas pouco saudáveis.
Mesmo para levar em viagem, é só colocar alguns cubos em frasquinhos de vidro e juntar água. Todos os dias as combinações são diferentes e a comida é caseira.
E assim consigo ter uma sopa diferente a cada refeição e colmatar quaisquer necessidades nutricionais.

As Papas

Por aqui, as papas de pacote e os boiões de fruta só entram em estado de grande emergência.
É sempre tudo caseiro, sem açúcar e faz-se rapidinho.
Coze-se a farinha ou os flocos (que são sempre de cereais ou pseudo-cereais diferentes), junta-se a fruta, esmagada crua ou cozida junto com a papa, e por fim acrescenta-se o leite em pó de fórmula (ou o leite materno para quem tem)

Comer saudávelmente não é complicado e por aqui, há um orgulho muito grande em saber que lhes criamos bons hábitos alimentares nos primeiros anos de vida, como é suposto fazermos, como pais responsáveis.

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